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40代に向けて|DHCの遺伝子検査wellで自分の体質を知ってみよう

DHCの遺伝子検査well ダイエット対策キットを使ってみた

 

体型の維持が難しくなるお年頃、アラフォー。

特に子育て中のお母さんたちは「痩せたい!」が圧倒的多数で、太れないは贅沢な悩みだと言われがちですが……痩せている=体型維持ができている」わけではありません。

体重とともに体力が落ち、抵抗力も落ち、風邪をひきやすく治りにくい。

 

リアルに衰えを感じ始めたのは31~32歳の頃、それから36歳での出産を経て、39歳は随分と疲れやすくなったように感じました。

この先は何もしなければ衰えるばかり。

そこで今一度、自分の体と向き合うために選んだのが「DHCの遺伝子検査」です。

  • 遺伝子は一生涯変わることがないから検査は1度きり
  • 太りにくい体質なのか知りたい
  • 自分の体質に合った食材を知りたい

 

DHCの遺伝子検査wellはダイエット対策キットですが、自分の体質を知ることで食事を見直すことができますよね。

 

一生使える遺伝子情報、価格も5000円程度とリーズナブル。

ということで、申し込みから検査結果までの一連の流れをご紹介です!

 

DHCの遺伝子検査well ダイエット対策キット

遺伝子検査キット内容

左から順に。

  • 採取棒
  • 返信用封筒
  • 遺伝子検査申込同意書
  • 遺伝子検査ご利用説明書
  • ID番号シール

 

DHCの遺伝子検査キットの内容

 

検査はとても簡単ですが、採取後はすぐに返送する必要があります。

当日中に返送できない場合は冷蔵庫で保管しますよ。

  1. 遺伝子検査申込同意書に記入
  2. 採取棒で検査試料を採取
  3. 上記2つを返信用封筒に入れてポストに投函

 

遺伝子検査の結果

返送から約2~3週間後に検査結果が届くことになっています。

DHCの遺伝子検査結果02

 

検査結果報告書からわかる「肥満の原因」とは

写真左側の冊子、こちらの検査でわかるのは「3つの肥満関連遺伝子」です。

書いてある内容は専門的ですが、つまりどういうことなのかという結論はしっかりわかります。

私に関しては、内臓脂肪も皮下脂肪も蓄積されやすく、糖質と脂質の摂取を控えることをおすすめされました。

むっちー
むっちー
太りにくい体質ではない!ってことです……むしろ油断するとすぐに太る((;OдO))

 

DHCの遺伝子検査結果01

 

こちらのページは見開きで、積極的に摂取した方がいい「おすすめ成分」が一覧表になっていますよ。

 

DHCパーソナルカルテの内容

右側の冊子、簡単にいうと検査結果に沿ったダイエットプランの提案です。

私は「洋なし型」と出ましたよ……痩せる時は顔や胸から、太る時はおなかから、そしてお尻周りは大きく変化しないので納得の結果になっています。

 

洋なし型の説明には、いちいちドキリ!とさせられましたよ。

  • 太る時は下腹部から
  • 肉や揚げ物が好き
  • おなかが空いても我慢できる
  • ストレスがたまると食べたくなる
  • 冷え性(体温は低くないけれど)

 

私は胃弱で胸焼け・胃もたれしやすいので、意識的に控えていることに救われていたんですね。

そして、ストレスが胃にくるのでやけ食いもできず(笑)

むっちー
むっちー
もともとの嗜好は「天むす・コロッケパン大好き!イエーイ!」なので、いろんな意味で要注意だとわかりました。

 

DHCの遺伝子検査結果02

 

食生活のポイントについて

脂質と糖質の摂取を控える、特に脂質です。

脂質は肉・魚に含まれる脂身と、卵・レバーなどに含まれるコレステロールが含まれています。

適量であれば、エネルギーを効率よく摂取できるメリットがありますね。

 

脂質に関してはずっと続けてきた食生活なので、特に意識しなくても大丈夫!調理のポイントも身についていますよ。

  • 油脂とたんぱく質は動物性より「植物性」
  • 間食は和菓子や果物
  • アルコールはとりすぎ注意
  • 具材は大きめにカット
  • 余分な油は拭き取る

 

糖質に関しては、主食(白米・パン・麺類)は胃もたれするのでやや控えめです。

例えば、芋類を多めに摂取する食事では白米カット。

学校から帰ってきた子供たちとの団らんには、ついついスナック菓子も食べますが……胸焼けするのでつまむ程度に。

 

過去にはダイエット食を続けたことで、中性脂肪が低すぎて「栄養失調」と診断されたことがあります。

果物や小さなおにぎりを、「補食」として食べるようにと指導されました。

筋肉が落ちて風邪をひきやすくなった自覚はあるので、糖質制限は現状維持でよさそうかな?という自己判断も挟みつつ。

 

有酸素運動で下半身の引き締め

DHCパーソナルカルテには、食生活以外にもたくさんの情報が載っています。

  • おすすめ運動メニュー
  • おすすめエクササイズ
  • おすすめ成分(サプリメント)

 

ストレッチに始まり、立ち方・座り方などの日常動作、そして簡単に始められるエクササイズ。

昔から運動習慣は0で体を動かすのは好きでも運動は苦手、特に冬の北海道(幼児のいる生活)では体を動かす機会も減っています。

「面倒くさい」と感じないようにハードルを下げてのスタート!

とにもかくにも筋肉、基礎代謝を上げて血液の巡りをよくすることは大切です。

 

2019年4月からカーブスに通い始めました。

 

最後にまとめ

遺伝子検査によって、自分の体質と体に合った食材がわかりました。

そして自分にとっての課題も明確にすることができたので、これからの生活に取り入れていきますよ。

  • 1日に必要なカロリーをしっかりと摂取すること
  • 筋肉量を増やすこと

 

ダイエット対策キットなので、基本は「痩せるための手法」です。

インターネットで検索してもダイエット方法ばかりが出てきますし、世のニーズはダイエットに大きく傾いています。

ただし痩せるにしても、太るにしても、一番は「健康的であること」ですよね。

 

これから春に向けて、新学期・新生活に向けて、そして私のように第二の人生に向けて。

健康的な体作りと体型維持を始めてみませんか?

ABOUT ME
むっちー
北海道の三姉妹のお母ちゃん、シンママ1年目。 直感で動くタイプのくせに、現実見過ぎて足が止まるのはトシのせいか。 子供たちは中学生・小学生・幼稚園児、毎日が体力勝負だけれど笑顔で楽しむスタイル。